Ernährungs-Psychologische Beratung

Du bist müde und antriebslos, deine Verdauung spielt verrückt oder du isst obwohl du keinen Hunger hast? Du möchtest dein Wohlfühlgewicht erreichen aber ohne Jojo-Effekt und Diäten?



Warum Ernährungs-Psychologische Beratung?

«Weil Essen nicht nur den Körper nährt…»

Essen ist mit Emotionen verbunden und so versuchen wir oft Defizite wie Mangel an Zeit, an sozialen Kontakten, Stress, Langeweile, Müdigkeit, Unzufriedenheit oder innere Leere durch Essen auszugleichen. Diese Strategie führt langfristig oft zu einem Ungleichgewicht und macht uns unzufrieden.

So individuell die Menschen sind, so individuell sind auch ihre Bedürfnisse. Zusammen finden wir den für dich richtigen Weg zu mehr Lebensqualität und Freude.

Angebot

Ausgewogene Ernährung ist ein viel umworbenes Thema und entsprechende Empfehlungen sind allgegenwärtig. Trotzdem sehen sich viele Menschen mit der Tatsache konfrontiert, dass sie es nicht alleine schaffen langfristig ihr Essverhalten zu verändern.

Beschäftigen dich folgende Themen?

Ernährung

Ernähre ich mich gesund und ausgewogen?
Welche Ernährungsweise ist die richtige für mich?
Ich möchte mit Genuss und gutem Gewissen essen können aber ohne Verzicht
Ich möchte meine Ernährung schon seit längerer Zeit umstellen, kann aber den täglichen Versuchungen nicht widerstehen
Ich benötige Unterstützung im Alltag: beim Einkaufen, Kochen und bei der Mahlzeitenzusammenstellung
Ich möchte langfristig abnehmen, jedoch ohne Diät, Verzicht und Jojo-Effekt
Sport und Ernährung – wie mache ich es richtig?

Emotionales Essen

Ich möchte achtsamer und bewusster im Hier und Jetzt leben
Ich esse bei Mahlzeiten regelmässig zu viel und fühle mich danach unwohl
Ich belohne mich oft mit Essen
Ich esse, weil mir langweilig ist, wenn ich müde oder gestresst bin

Wohlbefinden

Ich fühle mich öfters müde und erschöpft
Ich möchte mich im eigenen Körper wohlfühlen und mich selber mögen
Ich möchte meine Beschwerden, wie Blähungen, Bauchschmerzen loswerden
Ich leide an entzündlichen Erkrankungen (wie Autoimmunerkrankungen) und möchte meine Beschwerden lindern

Im Gespräch entdecken wir deine Ressourcen und erarbeiten gemeinsam Lösungen, die sich in deinen Alltag integrieren lassen und zu dir passen, basierend auf deiner Lebenssituation.

Beratungsgespräch: CHF 90.- / Stunde
CHF 20.- pro weitere angefangene Viertelstunde

Barzahlung oder Twint

jetzt Termin vereinbaren

Im ersten Gespräch:

• lernen wir einander persönlich kennen,
• erläuterst du dein Anliegen und stellst deine Fragen,
• definieren wir gemeinsam realistische, umsetzbare Ziele,
• erkläre ich dir die mögliche Strategie und
• wir setzen erste Impulse für deinen Alltag

Die Folgegespräche werden individuell auf deine Anliegen und Bedürfnisse abgestimmt

Über mich

Ich beschäftige mich beruflich wie privat seit vielen Jahren mit den Themen Gesundheit und Medizin.

Die Ernährung liegt mir dabei besonders am Herzen. Seit 2021 absolviere ich deshalb die vierjährige Ausbildung zur Ernährungs-Psychologischen Beraterin am Institut für Körperzentrierte Psychotherapie (IKP) Zürich. Seit Juli 2023 habe ich den Abschluss als ganzheitliche Ernährungsberaterin IKP.

Die meisten Konzepte der Ernährungsberatung legen den Schwerpunkt vor allem auf die Ernährungsumstellung. Andere Aspekte, welche Einfluss auf die Ernährung haben, werden oft vernachlässigt – meine Beratungen legen deshalb den Schwerpunkt auf einen ganzheitlichen Ansatz.

In unserem oft hektischen Alltag und dem Überfluss an Nahrungsangebot greifen wir zunehmend auf Essen, welches uns längerfristig schaden, ja sogar krank machen kann.

Aus persönlichen Gründen kenne ich den Einfluss, den unser Essen auf die Gesundheit haben kann. Mein Herzenswunsch an jede und jeden von euch lautet deshalb:

Iss dich gesund!

Zusammen finden wir den für dich richtigen Weg zu mehr Lebensqualität und Freude.