Ernährungs-Psychologische Beratung

Finde zurück zu einen entspannten Essgenuss und einer positiven Einstellung zu deinem Körper. Befreie dich von Essregeln, Druck und schlechtem Gewissen. Deine Investition in Selbstfürsorge und Wohlbefinden wird sich auszahlen.

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Unser beliebter Workshop: Entspannung und Ernährung

Verstehe die Verbindung zwischen Entspannung und Ernährung. Entdecke einfache, praktische Strategien, die zu mehr Ausgeglichenheit in deinem Alltag führen. Lerne wie dein Körper auf Stress reagiert und die Gründe dahinter, warum wir bestimmte Nahrungsmittel wählen.

Weitere Daten folgen.

Anmeldung: franziska@wohlfühlcoach.ch

Warum Ernährungs-Psychologische Beratung?

«Weil Essen nicht nur den Körper nährt…»

Essen ist so viel mehr als Nährstoffe, Kalorien oder Pläne. Es tröstet, belohnt, beruhigt – manchmal auch, ohne dass wir es bewusst merken.

Wenn Stress, Erschöpfung, Überforderung oder alte Glaubenssätze unsere Ernährung steuern, verlieren wir leicht den Zugang zu unserem natürlichen Körpergefühl. Vielleicht spürst du das auch: der ständige Druck, „richtig“ zu essen, das schlechte Gewissen nach dem Snacken, die endlosen Gedanken um Diäten, Gewicht oder Kontrolle.

In der ernährungs-psychologischen Beratung darfst du all das loslassen. Hier geht es nicht um Verbote – sondern um Verständnis. Nicht um Disziplin – sondern um Verbindung: zu dir selbst, zu deinem Körper und zu deinen wahren Bedürfnissen.

Gemeinsam entdecken wir, was hinter deinem Essverhalten steckt – und wie du einen liebevolleren, entspannteren Umgang mit Essen – und dir selbst – entwickeln kannst.

Angebot

Ausgewogen essen, dich endlich wohlfühlen im eigenen Körper, gelassener mit Stress umgehen – das sind grosse Ziele. Doch oft stehen uns unbewusste Muster oder einfach die täglichen Herausforderungen im Weg. Genau hier setzt meine Begleitung an – damit „iss dich gesund“ für dich lebendig wird.

Beschäftigen dich folgende Themen?

Ernährung

Ernähre ich mich gesund und ausgewogen?
Welche Ernährungsweise ist die richtige für mich?
Ich möchte mit Genuss und gutem Gewissen essen können aber ohne Verzicht
Ich möchte meine Ernährung schon seit längerer Zeit umstellen, kann aber den täglichen Versuchungen nicht widerstehen
Ich benötige Unterstützung im Alltag: beim Einkaufen, Kochen und bei der Mahlzeitenzusammenstellung
Ich möchte langfristig abnehmen, jedoch ohne Diät, Verzicht und Jojo-Effekt
Sport und Ernährung – wie mache ich es richtig?

Emotionales Essen

Ich möchte achtsamer und bewusster im Hier und Jetzt leben
Ich esse bei Mahlzeiten regelmässig zu viel und fühle mich danach unwohl
Ich belohne mich oft mit Essen
Ich esse, weil mir langweilig ist, wenn ich müde oder gestresst bin

Wohlbefinden

Ich fühle mich öfters müde und erschöpft
Ich möchte mich im eigenen Körper wohlfühlen und mich selber mögen
Ich möchte meine Beschwerden, wie Blähungen, Bauchschmerzen loswerden
Ich leide an entzündlichen Erkrankungen (wie Autoimmunerkrankungen) und möchte meine Beschwerden lindern

Weil du deinen Weg nicht alleine gehen musst

Gemeinsam entdecken wir in unseren Gesprächen deine Stärken und entwickeln Lösungen, die sich ganz natürlich in deinen Alltag integrieren lassen. Dabei orientieren wir uns an deiner persönlichen Lebenssituation und richten die Ansätze auf deine individuellen Ziele aus

Beratungsgespräch: CHF 90.- / Stunde
CHF 20.- pro weitere angefangene Viertelstunde

Barzahlung oder Twint

jetzt Termin vereinbaren

Im ersten Gespräch:

• lernen wir einander persönlich kennen,
• erläuterst du dein Anliegen und stellst deine Fragen,
• definieren wir gemeinsam realistische, umsetzbare Ziele,
• erkläre ich dir die mögliche Strategie und
• wir setzen erste Impulse für deinen Alltag

Die Folgegespräche werden individuell auf deine Anliegen und Bedürfnisse abgestimmt

Über mich

Durch meine eigenen Erfahrungen mit Autoimmunerkrankungen habe ich gelernt, wie sehr Ernährung, Bewegung und Entspannung das Wohlbefinden beeinflussen können. Diese Erkenntnis hat mich motiviert, neben meinem Hauptberuf zusätzlich die Ausbildung zur Ernährungs-psychologischen Beraterin am IKP Zürich zu absolvieren.

„gesund“ bedeutet für jeden Menschen etwas anderes. Deshalb begleite ich dich dabei, deinen ganz persönlichen Weg zu mehr Lebensqualität zu finden – mit einer Ernährung, die dich nährt, mit Entspannung, die dich stärkt, und Bewegung, die dir Freude bringt.

Iss dich gesund – weil du es dir wert bist!

Meine Philosophie

Jeder Mensch bringt seine eigene Geschichte, Bedürfnisse und Herausforderungen mit. In meinen Beratungen steht der Mensch als Ganzes im Mittelpunkt. Ich glaube daran, dass nachhaltige Veränderungen dann gelingen, wenn sie individuell abgestimmt sind und Raum für Genuss, Lebensfreude und Selbstfürsorge lassen. Mein Ziel ist es, dich empathisch und fachkundig zu begleiten, damit du deinen eigenen, gesunden Weg findest – in deinem Tempo und nach deinen Möglichkeiten.